ثلاثة أشياء فقط تحتاجها لروتين العناية بالبشرة

سيعدك معرفة أن روتين العناية بالبشرة الحقيقي الذي يتسم بالأمان والجودة لا يحتاج الا على عدد قليل من العناصر المهمة.

في الواقع ربما من الأفضل لنا جميعا الالتزام بالاشياء البسيطة والمفيدة في نفس الوقت.

ما هي الخطوات التي يجب أن يتضمنها روتين العناية بالبشرة؟

ثلاثة أشياء فقط تحتاجها لروتين العناية بالبشرة:

• منظف لطيف

• مرطب

• واقي من أشعة الشمس

بجدية، هذا كل ما عليك فعله. تقول: "أحب أن أبقي الأمور بسيطة للغاية".

في الواقع ، هناك عدد قليل جدًا من المواقف التي يحتاج فيها الأشخاص إلى استخدام مجموعة من المنتجات.

كما تقول Temitayo Ogunleye الأستاذ المساعد في طب الأمراض الجلدية السريرية في كلية الطب بجامعة بنسلفانيا موضحًتا أنه إذا كان المرضى يأتون إليها مع مشاكل البشرة، ستطلب منهم غالبًا إحضار جميع منتجاتهم إلى العيادة حتى يتمكن من إخبارهم بما هو ضروري حقًا.

عليك تجربة هذه الأشياء البسيطة أولا وبعدها سترى النتيجة

1-     ستحتاج إلى منظف لغسل الأوساخ والمكياج والزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة والشوائب البيئية التي تنتهي على وجهك بشكل طبيعي طوال اليوم.

2-     سيساعد الترطيب في الحفاظ على الحاجز الواقي للبشرة يعمل بشكل صحيح ويجعل بشرتك ناعمة وطرية.

3-     العنصر الأكثر أهمية هو أن الواقي من الشمس يساعد في الوقاية من سرطان الجلد وكذلك أضرار أشعة الشمس.

4-     في الصباح، اغسليها بالمنظف ثم اتبعيها بالمرطب والواقي من الشمس.

5-     في الليل، اغسلي بالمنظف مرة أخرى وضعي المرطب.

نعم ، يمكنك استخدام مرطب SPF الخاص بك في الليل إذا كنت ترغب ،لا توجد قاعدة تمنع استخدام المنتج الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس قبل النوم .

في الواقع من المهم الانتباه إلى الطريقة التي يتفاعل بها جلدك فورًا بعد استخدام المنتج وفي الأيام التالية. هل تلاحظ شدًا أو دهونًا أو احمرارًا أو انتفاخًا؟

• إذا كان على الجانب الدهني، فقد تجدين أنك بحاجة إلى ترطيب أقل أو استخدام تركيبة أخف

• إذا كان على الجانب الجاف، فقد تحتاجين إلى استخدام مرطب أثقل.

• إذا كانت بشرتك جافة جدًا أو حساسة، فقد تحتاج فقط إلى غسل وجهك بالمنظف مرة واحدة يوميًا في المساء أثناء شطفه بالماء

• إذا كانت بشرتك دهنية بشكل خاص أو كنت تضعين الكثير من المكياج الثقيل، فقد تحتاجين إلى التنظيف كثيرًا - أو حتى التنظيف مرتين في نهاية اليوم.

إذا كانت بشرتك حساسة، فقد تلاحظ بعض التهيج (احمرار، حكة، تقشر)، وهي علامة على أنه يجب عليك التراجع واستدعاء طبيب الأمراض الجلدية. ربما يتعين عليك توخي الحذر في المستقبل بشأن تجنب المنتجات التي تحتوي على مكونات معينة، مثل العطور، والتي من المحتمل أن تكون مزعجة.

أيضًا، إذا كان هناك شيء يزعج بشرتك، فتوقف عن استخدامه! قد يبدو هذا واضحًا، وإن هذا أحد أكثر أخطاء العناية بالبشرة شيوعًا التي تراها.

من المعروف أن بعض المنتجات تسبب تهيجًا بسيطًا عند بدء استخدامها لأول مرة، ولكن لا ينبغي أن يتسبب منظفك اليومي أو المرطب أو الواقي من الشمس في الشعور بالوخز أو الحرقان أو أي تهيج آخر، ومع ذلك، لا يزال الجميع بحاجة إلى وضع واقي من الشمس كل يوم.

ماذا لو أردت أن أفعل المزيد؟

قد تتفاجأ من كيفية تهدئة مخاوف بشرتك بعد بضعة أسابيع من اتباع هذه الخطوات الأساسية. ولكن إذا لم ترضى عن النتائج فستعتمد خطواتك التالية على الاحتياجات المحددة لبشرتك:

• إذا كنت تعانين من حب الشباب، فقد ترغبين في استخدام منظف بحمض الساليسيليك، أو مقشر كيميائي لطيف، أو علاج البقع العرضي باستخدام البنزويل بيروكسيد.

• التجاعيد أو الخطوط الدقيقة أو أضرار أشعة الشمس، قد ترغب في إضافة ريتينويد بدون وصفة طبية لتبدأ به.

• هل أنت مهتم بالتعامل مع فرط التصبغ؟ عوامل التفتيح مثل الهيدروكينون أو فيتامين سي قد تؤدي الغرض.

لكن تأكد من إضافة منتج واحد فقط في كل مرة، ومنحه أسبوعين على الأقل قبل إضافة شيء آخر، إذا قمت بإضافة أشياء متعددة في وقت واحد وكان لديك رد فعل سيئ على شيء ما، فسيكون من المستحيل معرفة المنتج المسؤول دون اختبار التصحيح أو إذا رأيت نتائج إيجابية، فلن تعرف المنتج المسؤول عن التغيير.

من المهم أيضًا تجنب إضافة الكثير من المنتجات التي تفعل الشيء نفسه إذا كان لديك بالفعل حمض الريتينويد أو حمض التقشير في مجموعتك، فقد تجد أن إضافة واحد آخر لا يساعد بل هو في الواقع أكثر إزعاجًا.

مهما فعلت، كن صبورا. بصرف النظر عن استخدام الكثير من المنتجات، إن أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها المبتدئون هو الاستسلام بسهولة.

متى يجب أن أرى طبيب الجلدية؟

1-       إذا كنت تحاول العثور على منتجات يومية لطيفة ولا يبدو أنها تناسب بشرتك، فقد حان الوقت للتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية.

2-       إذا كنت تحاول معالجة مشكلة معينة تتعلق بالجلد (مثل حب الشباب أو فرط التصبغ) ولم تشاهد أي تحسينات، فيمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يساعدك في اكتشاف المشكلة وربما يصف دواء أقوى قد يكون أكثر فاعلية.

3-       إذا وجدت أن بشرتك تتفاعل بشكل سيئ مع المنتجات ولم تكن متأكدًا من السبب، فتحدث بالتأكيد إلى طبيب الأمراض الجلدية. يمكنهم مساعدتك في فرز ما قد يسبب هذا التهيج وإعطائك إرشادات حول كيفية تجنبه في المستقبل.

ومع ذلك، اعلم أن العثور على ما يناسبك لتنظيم روتين العناية بالبشرة قد يتطلب بعض التجربة والخطأ. وسيتعلق الأمر في النهاية باحتياجات بشرتك الفردية وتفضيلاتك الشخصية. لذا فإن الخطوة الأولى هي فقط الخروج وتجربة الأشياء!