افضل 8 طرق لجعل الشعر الخفيف لامعًا وممتلئًا مرة أخرى

قد يكون من المزعج بعض الشيء أن تلاحظ، ربما لأول مرة أن شعرك يعاني من ترقق. بالنسبة للكثيرين منا، إنه جزء طبيعي من الشيخوخة لا يحتاج بالضرورة إلى العلاج لكن الشيخوخة ليست سوى عامل واحد من العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب أو تؤدي إلى تفاقم ترقق الشعر ويجب معالجة بعض هذه الأسباب.

بمجرد معرفة سبب المشكلة، يصبح من السهل كثيرًا معرفة كيفية إدارتها، نقدم لكم اليوم 8 طرق لجعل الشعر الخفيف لامعًا وممتلئًا مرة أخرى وفقا لخبراء وأطباء العناية بالشعر. 

ما سبب ترقق شعرك؟

أول شيء يجب معرفته عن تساقط الشعر هو أنه معقد بعض الشيء وشعرك ينمو على اربع مراحل:

• مرحلة النمو من جذر في بصيلات الشعر.

• مرحلة انتقالية عندما يتوقف النمو.

• مرحلة الراحة.

• بعدها يتساقط الشعر وتأخذ البصيلة استراحة قبل أن تنمو شعرة أخرى.

من الطبيعي تمامًا أن تفقد ما بين 50 و 100 شعرة يوميًا ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، والتي قد تلاحظها على وسادتك في الصباح أو على فرشاة الشعر أو أثناء الاستحمام.

إذا لم تستحم لبضعة أيام، فقد تلاحظ أن هناك أكثر من يوم واحد من الشعر في الحمام، وهو ما قد يكون مزعجًا بعض الشيء، لكنه لا يزال طبيعيًا تمامًا.

لقد ولدت بحوالي 100000 بصيلة في فروة رأسك، ولن تكسبها أو تفقدها أبدًا ومع ذلك، مع تقدمك في العمر، قد تتوقف بعض البصيلات عن نمو الشعر وقد تعاني من تساقط الشعر ويسمى أيضًا( anagen effluvium ). متى وكيف يحدث هذا يتأثر بمجموعة من العوامل بما في ذلك العوامل الوراثية والتغيرات الهرمونية الطبيعية التي نشهدها مع تقدمنا ​​في العمر .

ولكن قد يواجه أيضا شعرك سفك في نقاط معينة في حياتك وهي العملية المنفصلة عن الشعر الخسائر. غالبًا ما يحدث تساقط الشعر (ويسمى أيضًا تساقط الشعر الكربي) بسبب التغيرات المؤقتة في الهرمونات ، مثل الولادة أو إيقاف وسائل منع الحمل الهرمونية أو مواجهة ضغوطات الحياة، مثل الخضوع للعلاج الكيميائي أو التعافي من مرض خطير.  

إن نقص التغذية ومنتجات الشعر القاسية وبعض قصات الشعر يمكن أن تتسبب أيضًا في تساقط الشعر.

إذا كان شعرك يتساقط فهذا يعني أنه يتساقط بسرعة أكبر مما ينبغي لأنه يتم دفعه إلى مرحلة الراحة مبكرًا ولكن إذا كنت تعاني من تساقط الشعر ، فهذا يعني أن هناك شيئًا ما يمنع الشعر من النمو في المقام الأول ولأن تساقط الشعر يمكن أن يكون ناتجًا عن عوامل مختلفة فمن المهم معرفة العامل الذي تتعامل معه قبل محاولة علاجه.

إذا كنت لا تعرف ما إذا كان ترقق شعرك ناتجًا عن تساقط الشعر أو تساقطه فيجب عليك مراجعة أحد الخبراء من المهم أيضًا التحدث إلى طبيب أمراض جلدية إذا كنت تفقد أكثر من 100-150 شعرة يوميًا أو إذا لاحظت مشاكل أخرى (بقع صلعاء، أو خصلات شعر تتكسر بسهولة ، أو فروة رأس حاكة أو محترقة) .

إذا لم تكن متأكدًا من عدد الشعرات التي تفقدها في يوم واحد (أمر مفهوم) ، يمكنك اختباره بعدد 60 ثانية من الشعر : مشطي شعرك للأمام من مؤخرة رأسك إلى الأمام لمدة دقيقة كاملة اجمع وعد الشعيرات التي تم تساقطها خلال هذه العملية يجب أن ترى ما بين 10 و 20 خصلة ، حسب عمرك  إذا رأيت أكثر من ذلك فربما تكون تعاني من بعض تساقط الشعر الزائد للحصول على أدق فكرة عن عدد الشعيرات التي تفقدها ، قد ترغب في القيام بذلك لبضعة أيام متتالية.

بمجرد أن تعرف ما الذي تواجهه ، هناك بعض الطرق السهلة للمساعدة في إدارة الشعر الخفيف في المنزل أو بمساعدة خبير. فيما يلي أهم النصائح التي تعلمناها من أطباء الجلد ومصممي الشعر حول كيفية حماية شعرك واستعادة بعض امتلائه وتألقه.

كيفية حماية وإدارة وعلاج الشعر الخفيف

1.    اغسلي شعرك بانتظام ، ولكن ليس كثيرًا

من المحتمل أنك لست بحاجة إلى غسل شعرك كل يوم في الواقع ، يجب غسيل شعرك ثلاث او اربع مرات فقط في الأسبوع ولا تخافو من الشعر المتسخ .

ويتفق أطباء الأمراض الجلدية على أن الغسل في كثير من الأحيان يجرد شعرك من الزيوت الضرورية ، وغسله بشكل متكرر يمكن أن يترك الشعر باهتًا وعرجًا ، خاصة إذا كنت تفرط في استخدام الشامبو الجاف" ، وإذا كان شعرك طبيعيًا ويميل إلى أن يكون أكثر جفافًا وأكثر عرضة للتكسر ، فقم بتنظيفه بشكل أقل تكرارًا .

يُعد الشامبو المرطب المصمم بدون كبريتات المواد الكيميائية الموجودة في الشامبو التي تساعد على التنظيف ولكن يمكن أيضًا أن تجفف فروة الرأس الحساسة أو الجافة  رهانًا آمنًا للجميع على وجه الخصوص ،  نوصي بشامبو Oribe GoldLust Repair & Restore ، بلومينغديلز أو مرطب سيوتيكالز ceuticals لإصلاح الرطوبة .

2.    دائما اتبع الشامبو بالبلسم

ان التكييف يمنح شعرك لمعانًا ويقلل من الكهرباء الساكنة ، ولهذا السبب يحسن مظهر وملمس الشعر الباهت أو التالف يوضع على أطراف الشعر ويمارس طريقك للأعلى قليلا يقطع شوطا طويلا كلما زاد استخدام البلسم ، أصبح شعرك أكثر تملقًا  .

كما أنه يزيل التشابك بمشط واسع الأسنان ويغسل بالماء البارد الذي يغلق الجلد ويجعل الشعر لامعًا.

إذا كنت تبحث عن مكيفات يمكن أن تساعد على وجه التحديد في الشعر الباهت أو الخفيف  نوصي Klorane Gel Conditioner with Peony  ،Ulta ) ، الذي يحتوي على مكونات مهدئة ومرطبة ، أو Shu Uemura Muroto مكيف الحجم )، الذي يحتوي على تركيبة خفيفة الوزن لن تثقل كاهل الشعر.

3.    قم بإنهاء العملية باستخدام مكيف يترك على الشعر أو بفك تشابك الشعر

بعد غسل الشعر بالشامبو والتكييف ، جربي استخدام منتج يترك على الشعر، مثل البلسم أو مزيل التشابك، حيث سيعزز الرطوبة ويوفر الحماية من الحرارة قبل التصفيف.

وإننا نوصي بالترطيب والحماية في منتج بخاخ بلسم يترك على الشعر عشر دقائق ، بالإضافة إلى لوشن متعدد المهام 3 في  Leavein Lotion

4.    استخدمي قناع التكييف لزيادة لمعان شعرك

مرة واحدة في الأسبوع ، ضعي قناعًا عميقًا للترطيب للحصول على قوى ترطيب إضافية ، واتركيه لمدة 15-20 دقيقة ، ثم قم بالغسيل بالماء البارد.

ينصح بلسم L'Oreal Elvive Total Repair Damage-Erasing Balm ، والذي يقول إنه يمنح لمعانًا وينعم بشرة الشعر وماسك Shu Uemura Ultimate Reset Hair Mask ، الذي يشرح أنه يضفي ملمسًا ناعمًا ورائحة رائعة.

يقسم DelaFuente Milbon Plarmia Hairserum Treatment  ، والذي يأتي في صيغ للشعر الناعم إلى المتوسط ​​والخشن ، وقناع كريستوف روبن المجدد بزيت بذور التين الشوكي سيفورا  ، وهو منتج مصنوع بدون البارابين و الكبريتات ، والتي قد تكون مهيجة لبعض فروة الرأس الحساسة.

يستخدم والاس على عملائه ماسك مغربي للشعر، المصنوع من زيت الأركان المرطب وزبدة الشيا ، أو قناع Ten Miracle Hair Mask  ، وهو مصمم لتغذية الشعر المعالج بالألوان والحرارة شعر.

5.    جففي شعرك بالهواء أو صففيه برفق

افركي كمية صغيرة من serum على شعرك المبلل قبل تصفيفه أو تجفيفه بالهواء بالإضافة إلى إضافة اللمعان ، وتساعد هذه المنتجات على منع التجعد .

ونوصي بـ Paul Mitchell Smoothing Super Skinny Serum ، والذي يساعد أيضًا في تسريع عملية التجفيف ، بينما يقسم DelaFuente بواسطة مصل CAVIAR Anti-Aging Restructuring 3-in-1 Sealing  خاصةً للشعر التالف أو الأكثر جفافاً.

كبديل ، فإن الزيوت - مثل الأرغان ، وجوز الهند ، والجوجوبا - توفر فوائد مماثلة للأمصال ، ولكنها في الواقع تتغلغل في الشعر بعمق ،كما يمكن وضعها على الشعر المبلل أو على الشعر الجاف كعلاج في أي وقت أو معزز لمعانه كم نوصي بزيوت الشعر المخصصة من Prose  .

إذا كنت تصففين الشعر بأداة ساخنة ، ابذلي ما بوسعك للحد من الحرارة بحد أقصى 400 درجة فهي نهايت للشعر العادي ، و 390 درجة للمعالجة الملونة ، و 350-370 درجة للشعر الناعم والمعالج لتجنب التسبب في التلف ، كما انه لا تحتوي جميع أدوات التسخين على قراءات لدرجة الحرارة أو القدرة على تغيير درجة الحرارة. 

لذلك قد يكون من المفيد الاستثمار في أداة تحتوي على هذه الخيارات إذا كنت تقوم بتسخين نمط بشكل متكرر ، مثل مكواة تصفيف الشعر CHI للتحكم في درجة الحرارة أو أدوات هاري جوش برو 2 في 1 سيراميك مارسيل  مكواة .

للحصول على مزيد من الرفع ، حاول تطبيق رذاذ الجذر المكثف على جذورك ، ثم أضف القليل من الموس إلى الأطوال الوسطى والنهايات ، كما يقترح ليوناردوس. على وجه الخصوص. 

يوصي بخاخ VERB Volume Spr  المناسب للمحفظة أو ، لخيار طويل الأمد ، بخاخ Oribe Maximista Thickening

بالنسبة للموس ، يقسم DelaFuente على موس التيرنا من Bamboo Volumeless Whipped Mousse ، والذي يوفر ثباتًا طويل الأمد دون أن يجعل الشعر يبدو مقرمشًا ويحب والاس Big Sexy Hair Root Pump Spray يخرج هذا المنتج بالفعل من العلبة على شكل رذاذ ثم يتحول إلى موس ، مما قد يجعل العمل به أسهل قليلاً.

6.    اختاري تسريحات الشعر التي لا تزيد من حدة التوتر على شعرك

نوع معين من تساقط الشعر - ثعلبة الشد - ينتج عن الضغط المزمن على بصيلات الشعر ، غالبًا بسبب قصات الشعر شديدة الشد ، وهو شائع بشكل خاص بين النساء ذوات البشرة السمراء . ولكن إذا تمكنت من علاج ثعلبة الشد في وقت مبكر ، فيمكنك تعديل عاداتك ومنع الحالة من التدهور في الواقع ، يمكنك منع تساقط الشعر من أن يصبح دائمًا.

على وجه الخصوص ، تأكد من أنك لا ترتدي تسريحات الشعر التي تشد فروة الرأس  مثل ذيل الحصان المرتفع والضيق أو الضفائر أو الرهبة  لفترات طويلة من الزمن.

7.    ابحث في خيارات العلاج المتاحة دون وصفة طبية

إذا لم يساعد تغيير عادات التصميم الخاصة بك ، فقد يكون من المفيد تجربة أحد خياري العلاج بدون وصفة طبية للاستخدام اليومي. الأول ، المينوكسيديل ، متوفر في شكل سائل أو رغوة بتركيزات 2٪ و 5٪ .

وتضيف أن هذا الدواء يطيل مرحلة نمو الشعر ، مما يمنع المزيد من تساقط الشعر وقد يحفز أيضًا نمو شعر جديد. ومع ذلك ، كن مستعدًا للانتظار: سيتعين عليك استخدام المينوكسيديل يوميًا لمدة أربعة أشهر على الأقل قبل رؤية أي آثار. وعندما تتوقف عن استخدامه ، فمن المرجح أن يتساقط أي شعر جديد. أيضًا ، من المهم عدم استخدام هذا إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

كبديل ، يمكنك تجربة منتجات نمو الشعر التي تحتوي على مزيج من capixyl and procapil (RCP)، وهي مكونات يعتقد أنها تستهدف الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر وان الدراسة التي نشرت في وقت سابق من هذا العام نظرت إلى آثار الحزب الشيوعي الثوري ومينوكسيديل في 120 رجلا يعانون من فقدان الشعر على مدى 24 أسبوعا. 

أظهرت النتائج أن أولئك الذين تلقوا علاج RCP تحسن بشكل ملحوظ في شعرهم أثناء الدراسة مقارنة بمجموعة المينوكسيديل ومع ذلك ، ليس من الواضح إلى أي مدى ستُترجم هذه النتائج إلى النساء أو ما إذا كانت المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على هذه المكونات ستتكدس مع تلك المستخدمة في الدراسة.

8.      تحقق مع طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية

في بعض الحالات ، ستحتاج إلى مساعدة طبيب أمراض جلدية لتشخيص الشعر الخفيف وإدارته. كما ذكرنا سابقًا ، هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعتقد أنك قد تتعامل مع حالة صحية أساسية أو إذا كانت لديك أعراض محددة ، مثل البقع الصلعاء أو الحكة.

اعتمادًا على السبب الجذري لمشكلات شعرك ، قد توصي بشرتك بأدوية موصوفة ، بما في ذلك حبوب منع الحمل وسبيرونولاكتون. ويمكن أن تستهدف هذه الخيارات تساقط الشعر المرتبط بالهرمونات.

للحصول على نهج أعلى سعراً داخل المكتب ، يمكنك تجربة حقن فروة الرأس بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) ، والتي تتطلب عمومًا علاجات متكررة قد تكلف حوالي 400 دولار لكل جلسة. 

بهذه الطريقة ، يقوم الأطباء بسحب الدم ، وفصل الصفائح الدموية ، ثم حقن هذه الصفائح الدموية في فروة الرأس وإن الصفائح الدموية قد تساعد في تحفيز نمو الشعر بفضل عوامل النمو التي تحتوي عليها. لكن الأدلة العلمية التي تدعم PRP لهذا الاستخدام كانت مختلطة حتى الآن. على سبيل المثال

مزدوجة التعمية دراسة نشرت في جراحة الجلدفي عام 2016 ، وجد أن المزيد من المرضى الذين تلقوا PRP لتساقط الشعر أبلغوا عن تحسن كبير في تساقط الشعر وكثافة الشعر مقارنة بأولئك في مجموعة الدواء الوهمي. ومع ذلك ، لم تجد الاختبارات المعملية أي فرق كبير بين نتائج أولئك الذين يتلقون PRP وأولئك الذين حصلوا على العلاج الوهمي.

يتطلب الشعر الصحي عناصر غذائية كافية ، خاصة أشياء مثل فيتامين د والبيوتين (فيتامين ب). لذلك إذا كنت تعتقد أن تساقط شعرك قد يكون بسبب نقص غذائي أساسي ، فاستشر طبيبك لإجراء فحص دم وقد يوصون بتكميل أشكال معينة من الفيتامينات.

في الختام هناك حالات خطيرة أخرى يمكن أن تسهم في تساقط الشعر ، بما في ذلك اضطرابات المناعة الذاتية ونقص التغذية. إذا لم تكن متأكدًا من سبب تساقط شعرك أو لم تنجح في اتباع هذه النصائح الأخرى ، فمن المهم مراجعة طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة ما يحدث.

أقرأ أيضاً:

العناية بالشعر الطويل: 12 نصيحة للحفاظ على صحة الشعر الطويل ولمعانه