كيفية التخلص من الرؤوس السوداء على أنفك وذقنك وجبينك

+ حجم الخط -

يبدو الأمر بسيطًا، لكن هل تعرف حقًا كيفية التخلص من الرؤوس السوداء؟ أنا شخصياً كنت في حالة حرب ضد الرؤوس السوداء منذ أن اكتشفت لأول مرة شرائط المسام في المدرسة الثانوية.


بدلاً من ذلك، من المفيد معرفة كيفية تشكل الرؤوس السوداء، ولماذا هي نوع عنيد من حب الشباب يجب علاجه، ولماذا العلاج الأبسط والأكثر تناسقًا هو في الواقع أفضل طريقة للتعامل معها.

 

إليك ما يريد الخبراء أن تعرفه عن كيفية التخلص وازالة الرؤوس السوداء.


كيفية التخلص من الرؤوس السوداء على أنفك وذقنك وجبينك


ما هي الرؤوس السوداء؟


  • الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء هي أنواع من المسام المسدودة غير الملتهبة تسمى البثور.
  • الرؤوس السوداء عبارة عن كتلة من الزيت والأوساخ مختلطة معًا في مسام، إذا لم تعتني بمسامك، فسوف تتراكم الأوساخ والزيوت في النهاية.
  • الرؤوس السوداء هي كوميدون مفتوح، إنها فتحة كبيرة في بصيلات الشعر المسدودة بالزيت وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا. وعندما يتعرض هذا للهواء، يتأكسد ويتحول إلى اللون الأسود.
  • الرؤوس البيضاء (الكوميدونات المغلقة) مغطاة بطبقة من خلايا الجلد تمنعها من التأكسد، لذلك تبدو بيضاء أو وردية أو بلون اللحم.
  • إذا كان لديك الكثير من الرؤوس السوداء، يمكنك أن تشعر بان الجلد خشن ووعر.
  • في الأساس، يمكن لأي شخص ان يعاني من الرؤوس السوداء، ولكن أولئك الذين لديهم بشرة جافة أو دهنية هم الأكثر عرضة للإصابة بها.
  • يحتوي الجلد حول الأنف بشكل خاص على تركيز عالٍ من الغدد الدهنية، مما يعني وجود زيت إضافي وإمكانية أعلى لانسداد المسام وزيادة عدد الرؤوس السوداء.


كيف تتشكل الرؤوس السوداء؟


  • تتشكل الرؤوس السوداء عندما يتطور انسداد أو سدادة في فتحة بصيلات الشعر في بشرتك. تحتوي كل بصيلة على شعرة واحدة وغدة دهنية تنتج الزيت. يساعد هذا الزيت، المسمى بالزهم، في الحفاظ على بشرتك ناعمة. 
  • تتجمع خلايا الجلد الميتة والزيوت في فتحة بصيلات الجلد، مما ينتج عنه نتوء يسمى كوميدون. إذا ظل الجلد فوق النتوء مغلقًا، يُطلق على النتوء اسم الرأس الأبيض. عندما ينفتح الجلد فوق النتوء، فإن التعرض للهواء يجعلها تبدو سوداء وتتشكل الرؤوس السوداء.


ما هي العوامل التي تزيد فرص ظهور الرؤوس السوداء؟


  1. إنتاج الكثير من زيت الجسم.
  2. تراكم بكتيريا Propionibacterium acnes على الجلد.
  3. تهيج بصيلات الشعر عندما لا تتساقط خلايا الجلد الميت بشكل منتظم
  4. الخضوع لتغيرات هرمونية تسبب زيادة في إنتاج الزيت خلال سنوات المراهقة، أو أثناء الحيض، أو أثناء تناول حبوب منع الحمل.
  5. تناول بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات أو الليثيوم أو الأندروجينات.

كيف يمكنك منع ظهور الرؤوس السوداء؟


  • كما هو الحال مع إدارة أي نوع من أنواع حب الشباب، عادة ما تكون خطة الصيانة والوقاية ضرورية لمنع ظهور الرؤوس السوداء.
  • تشرح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) أن هذا يبدأ عادةً بنظام تنظيف قوي مخصص لإزالة الرؤوس السوداء، وهو ما يعني غسل وجهك مرتين يوميًا وبعد التعرق بمنظف لطيف.
  • يجب أيضًا التأكد من استخدام واقي من الشمس يوميًا (واسع الطيف وعامل حماية 30 على الأقل) لأن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الرؤوس السوداء.
  • ومن الضروري لمن لديهم بشرة معرضة لظهور الرؤوس السوداء أن يلتزموا بالمنتجات الخالية من الزيوت وغير الزؤانية، مما يعني أنها لن تسد المسام.
  • يعني أيضًا مواكبة بعض السلوكيات المهمة، مثل غسل الملاءات وغطاء الوسادة بانتظام، وغسل وجهك بعد فترة وجيزة من التمرين أو التعرق والبقاء على اتصال مع طبيب الأمراض الجلدية للحصول على المشورة والعلاج المستمر. هذه الخطوات تساهم جيدا في التخلص من الرؤوس السوداء.


ما هي أفضل طريقة لعلاج الرؤوس السوداء؟


  • الرؤوس السوداء شائعة جدًا ومحبطة للغاية، فقد جرب الناس طرقًا غريبة (متهورة أحيانًا) لإزالتها، بما في ذلك تقنية تقشير الحبيبات من Reddit وقناع الجيلاتين DIY.
  • عندما يتم استخراج الرؤوس السوداء بشيء مثل شريط المسام، سترى أن سدادة المادة اللزجة تمت إزالتها بطريقة مرضية للغاية.
  • تظل المسام متسعة، مما يسهل انسدادها مرة أخرى وتشكيل بثرة أخرى. ورجاء لا تحاول القيام بعمليات قلع لوحدك.
  • إذا لم يتم القيام بذلك بشكل صحيح، فقد يتسبب ذلك في حدوث ندبات دائمة.
  • ما هي أفضل طريقة للتخلص من الرؤوس السوداء؟ ببطء وبلطف.


14 طريقة لإزالة الرؤوس السوداء من أنفك وذقنك وجبينك


1. اغسلي وجهك مرتين على الأقل في اليوم


تبدو هذه نصيحة أساسية، لكن التنظيف يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً للمساعدة في منع الأوساخ والزيوت من التراكم في مسامك. ويساهم بشكل مباشر في إزالة الرؤوس السوداء.


يعد غسل وجهك أحد أهم ثلاث خطوات في روتين العناية بالبشرة لسبب وجيه: يساعد تنظيف بشرتك بانتظام على إزالة الأوساخ الزائدة أو الزيوت أو خلايا الجلد الميتة أو البكتيريا أو المكياج العالقة على وجهك.


بالنسبة لمعظم الناس، يعد غسل وجوههم مرتين يوميًا هو الخطوة الصحيحة. لكن بعض الأشخاص الذين يعانون من بشرة جافة أو حساسة بشكل خاص قد يتمكنون فقط من غسل وجوههم بالمنظف مرة واحدة في اليوم.


إذا كنت تحاول التعامل مع الرؤوس السوداء، فقد تجد أن منظفًا يحتوي على مقشر كيميائي مثل حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك يساعد في السيطرة على هذه المشكلات.


بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الرؤوس السوداء الملتهبة، يمكن أن يكون منظف يحتوي على البنزويل بيروكسايد مفيدًا.


بدلاً من ذلك، لكن اعلم أن كل هذه المكونات يمكن أن تكون قاسية وجافة إذا تم استخدامها كثيرًا، قد يتمكن بعض الأشخاص ذوي البشرة الدهنية من استخدامها مرتين يوميًا ولكن مرة واحدة تكون كافية للآخرين.


2. اغسلي وجهك أيضًا بعد التمرين


يمكن أن يتحد العرق الزائد مع الأوساخ والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة لتسد المسام، مما قد يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء.


لذلك من المهم أن تغسل وجهك قبل وبعد التمرين أو أي نشاط يسبب التعرق المفرط.


لكن من المهم أن تكون لطيفًا لأن تهيج الجلد عن طريق الفرك بقوة أو مسح العرق عن وجهك بقوة يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم الالتهاب والانتفاخات.


3. استخدمي شرائط المسام بعناية واعتدال


  • تشبه شرائط المسام الضمادات، حيث تستخدم اللاصق لإزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ.
  • إذا كان هذا يبدو عدوانيًا بعض الشيء، فستكون على صواب، وهذا هو سبب انقسام الخبراء حول ما إذا كان من الجيد استخدام شرائط المسام لإزالة الرؤوس السوداء.
  • شرائط المسام تسحب فجأة وبقوة سدادة المادة اللزجة التي تسد مسامك ولكنها تترك المسام نفسها متسعة ومن السهل انسدادها مرة أخرى.
  • يوصي بعض الخبراء باختيار طرق تقشير كيميائي لطيفة (باستخدام منتجات تحتوي على حمض الجليكوليك أو اللاكتيك ، على سبيل المثال) ، والتي تقلل الانسداد تدريجيًا. لكن هذه العملية قد تستغرق أسابيع أو شهور حتى تنجح بالفعل.


4.  استخدم مقشرات طبيعية للحفاظ على البشرة الدهنية صافية


إذا كان تنظيف بشرتك بانتظام لا يكفي لإزالة جميع الأوساخ وخلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تسد مسامك، فقد تحتاج إلى إضافة بعض التقشير إلى روتينك.


الفئتان الرئيسيتان من المقشرات هما الفيزيائية (اليدوية) والكيميائية. تستخدم المقشرات الفيزيائية قطعًا صغيرة من السكر أو حبيبات أو جزيئات أخرى لإزالة الشوائب التي يمكن أن تسد المسام وتؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء.


ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه الأنواع من المنتجات قاسية على الجلد، خاصة إذا تم استخدامها بشكل متكرر.


بالنسبة لمعظم الناس، يعد التقشير من أي نوع مرة أو مرتين في الأسبوع أمرًا وافرًا. إذا كانت بشرتك على الجانب الدهني أو لم تكن حساسة للغاية بشكل عام، فقد يكون المقشر الجسدي خيارًا رائعًا لك.


5.  جرب التقشير الكيميائي كخيار ألطف


تعد أحماض التقشير اللطيفة طريقة فعالة لتفتيت الجلد الميت والزيوت التي تسد المسام، كما تعمل هذه المكونات على إذابة الروابط بين خلايا الجلد الميتة، مما يسمح بغسلها بسهولة.


يتضمن ذلك كلاً من:


  1. أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)، مثل حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك.
  2. أحماض بيتا هيدروكسي (BHAs)، مثل حمض الساليسيليك.


في الآونة الأخيرة، أصبحت أحماض بولي هيدروكسي (PHAs)، مثل جلوكونولاكتون، أحماض فائقة اللطف شائعة، كل هذه لها خصائص تقشير تساعد على منع الزيوت والأوساخ الزائدة من التكتل في البصيلات لكن قد يكون بعضها أكثر ملاءمة لبشرتك من البعض الآخر.


على سبيل المثال، يميل حمض الجليكوليك إلى أن يكون هو الأكثر تهيجًا، لذلك إذا كانت بشرتك حساسة أو جافة، فقد ترغب في تجربة حمض اللاكتيك أو PHA بدلاً من ذلك.


إذا كانت بشرتك دهنية بشكل خاص، فقد تستفيد أكثر من استخدام حمض الساليسيليك لأنه يمكن أن يتعمق في المسام الدهنية أكثر من الأحماض الأخرى.


من المهم أيضًا الانتباه إلى تركيز حمض التقشير الذي تستخدمه. على الرغم من أنها تميل إلى أن تكون ألطف من طرق التقشير الجسدي، إلا أنها قد تكون شديدة ومزعجة!


6. استخدم قناع الطين أو الفحم من حين لآخر


يمكن أن تساعد الأقنعة التي تحتوي على الطين أو الفحم في التخلص من الأوساخ الزائدة والزيوت من الجلد. قد لا تعمل مثل هذه المنتجات على "إزالة السموم" من بشرتك، ولكن بمرور الوقت يمكن أن تساعد في التخلص من الرؤوس السوداء وإدارة مشاكل حب الشباب الأخرى.


يمكنك استخدام المنتجات حسب التوجيهات (مثل ارتدائها لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم شطفها)، أو يمكنك استخدامها كعلاج موضعي طوال الليل، فقط تأكد من استخدام هذه المنتجات بعناية واستخدام المرطب بعد استخدامها لأنها يمكن أن تجفف الجلد.


7. عالجي بقع معينة من الرؤوس السوداء بدلًا من محاولة علاج وجهك بالكامل


  • إذا أصبت برؤوس سوداء فقط في جزء معين من وجهك، مثل أنفك أو ذقنك، فلن تحتاج إلى تطبيق علاجاتك على وجهك بالكامل.
  • لن تحمي نفسك من التهيج المحتمل فحسب، بل قد تتمكن أيضًا من تحمل علاجات أكثر تركيزًا على تلك المساحة السطحية الأصغر.
  • بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعدك علاج البقع بحمض الساليسيليك أو منتج يحتوي على البنزويل بيروكسايد على مقاومة الرغبة في محاولة استخراج الرؤوس السوداء بنفسك.


8. قم بزيارة طبيب الجلدية لإزالة الرؤوس السوداء


  • بشكل عام، من الأفضل تجنب ازالة أي بثور في المنزل مهما كانت مزعجة. سوف يختفون من تلقاء أنفسهم إذا لم تعبث معهم (حقًا!) وإذا تم إجراؤها بشكل غير صحيح، يمكن أن تسبب جلسة الازالة تهيجًا وحتى عدوى.
  • إذا كنت تتعامل مع الرؤوس السوداء العنيدة بشكل متكرر، فقد يكون من المفيد رؤية متخصص لاستخراجها بشكل احترافي.
  • خلال هذه العملية، سيستخدم خبير التجميل أداة صغيرة للضغط على الانسداد من المسام دون كسر الجلد أو توسيع المسام أكثر.
  • من الناحية المثالية، يجب أن يتم ذلك كل أربعة إلى ستة أسابيع.


9. إذا حاولت ازالة الرؤوس السوداء فقم بوضع الثلج على الجلد بعد ذلك


حسنًا، نعم، هذا يحدث. في بعض الأحيان قد تفعل هذا، على الرغم من تحذيرات طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك. وعندما يحدث ذلك، من المهم العناية بالبشرة بعد ذلك لتقليل الالتهاب والمساعدة في منع المزيد من الرؤوس السوداء.


على وجه الخصوص، نوصي بتثليج المنطقة لبضع دقائق للمساعدة في تقليل الاحمرار والالتهاب. فقط تأكد من لف الثلج في منشفة ورقية أو غسل قطعة قماش بدلًا من وضعه مباشرة على الجلد، لأن ذلك قد يسبب المزيد من الضرر.


10. منتجات التسمير الذاتي تجعل الرؤوس السوداء أكثر وضوحًا


  • من الواضح أن استخدام منتجات التسمير الذاتي هو بديل أكثر أمانًا للتعرض المتعمد للأشعة فوق البنفسجية (الذي يسبب سرطان الجلد وعلامات الشيخوخة المبكرة ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الرؤوس السوداء).
  • لكن نحذر من أن استخدام منتج مثل التسمير الذاتي، بالإضافة إلى جعل بشرتك تبدو أكثر سمرة سيجعل أيضًا الرؤوس السوداء تبدو أغمق ويجعلها تبرز أكثر.
  • لذا نعم، بالتأكيد استمري في استخدام مستحضرات التسمير الذاتي إذا كان البديل هو الحصول على تان فعلي. فقط اعلم أن هذه المنتجات يمكن أن تجعل الرؤوس السوداء أكثر وضوحًا أيضًا.


11. ضعي واقي من الشمس (خالي من الزيوت) كل يوم


  • إن ارتداء واقي الشمس اليومي هو بلا شك أهم جزء في روتينك اليومي للعناية بالبشرة لأنه يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الجلد وعلامات الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تجفف بشرتك، مما يجعل الرؤوس السوداء أسوأ. لذلك من المهم أن تكون محميًا لمجموعة من الأسباب.
  • يجب أن تتأكد من أن الواقي الشمسي اليومي (أو مرطب SPF) يحتوي على حماية واسعة الطيف على الأقل SPF 30. وإذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة للرؤوس السوداء، فتأكد من استخدام منتج غير زؤاني وخالي من الزيوت حتى تذهب الرؤوس السوداء.


12. تجنب مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة


الواقي من الشمس ليس المنتج الوحيد الذي يمكن أن يسد مسامك، هناك الكثير من المكونات في جميع أنواع مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة التي يمكن أن تكون كوميدوغينيك، مثل الميثيكون، بالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من الزيوت (بما في ذلك زيت جوز الهند) يمكن أن تكون كوميدوغينيك.


ليس من السهل دائمًا معرفة ما هو منتج كوميدوغينيك وما هو ليس كذلك. لا يتم تنظيم مصطلح noncomedogenic من قبل إدارة الغذاء والدواء، لذلك يمكن للشركة وضعه على أي منتج بشكل أساسي بغض النظر عن المكونات.


الطريقة التي يتم بها تحديد المكون ليكون كوميدوغينيك محيرة للغاية.


ومع ذلك، فإن البحث عن ملصق غير زؤاني أو خالي من الزيوت على المنتجات هو أفضل مكان للبدء عند محاولة العثور على منتجات غير مسدودة.


بشكل عام، إذا كانت بشرتك معرضة للرؤوس السوداء، فمن الجيد أن تتجنب المنتجات التي تحتوي على الزيوت الثقيلة، والتي ستوضع فوق الجلد حيث تحبس العرق والأوساخ وخلايا الجلد الميتة في مسامك.


بدلاً من ذلك، اختاري منظفًا لطيفًا ومرطبًا خفيفًا.


13. جربي أحد منتجات الريتينويد التي لا تستلزم وصفة طبية


الرتينويدات هي مشتقات من فيتامين أ تسرع من عملية تجدد الخلايا في بشرتك، مما يساعد في إدارة الرؤوس السوداء، وتقليل ومنع علامات الشيخوخة وعلاج فرط التصبغ والعديد من الحالات الأخرى.


يمكنك البدء في استكشاف عالم الرتينويدات بمفردك عن طريق التحقق من الريتينويد الذي لا يستلزم وصفة طبية، مثل مصل الريتينول أو أدابالين الهلام.


الريتينول هو شكل أقل كثافة من حمض الريتينويك (تريتينوين)، والذي يمكن أن يصفه طبيب الأمراض الجلدية للحالات الشديدة.


ومع ذلك، هناك بعض العيوب مع الرتينويدات.


  1.  تسبب تشوهات خلقية، يجب ألا تستخدمي الرتينويدات أثناء الحمل.
  2.  يمكن أن تسبب أيضًا آثارًا جانبية خطيرة للجلد، بما في ذلك الجفاف والاحمرار والتهيج والتقشر والحساسية.


لذلك من الأفضل البدء ببطء بتركيز أقل واستخدامهم بضعة أيام في الأسبوع في البداية - وللحصول على ترطيب دائمًا ودائمًا.


14. تحدث إلى طبيب أمراض جلدية حول خيارات العلاج الموصوفة


إذا كنت تحاول تقليل الرؤوس السوداء لبضعة أسابيع دون أي تقدم، فقد حان الوقت للتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة ما يمكنك فعله أيضًا، خاصة إذا كنت تعاني أيضًا من أنواع أخرى من حب الشباب، مثل الأكياس أو البثور الملتهبة.


قد يوصونك بتجربة منتجات الريتينويد التي تصرف بوصفة طبية، مثل تريتينوين (Retin-A)، وهو أقوى من الرتينويدات التي ستجدها دون وصفة طبية. لكنك ستظل بحاجة إلى التحلي بالصبر.


عادةً ما يستغرق الريتينويد من أربعة إلى خمسة أسابيع لبدء العمل بشكل صحيح، على الرغم من أن الخبراء يقولون إن النتائج الحقيقية لن تظهر إلا بعد حوالي ثلاثة إلى ستة أشهر من الاستخدام.


ضع في اعتبارك أنه حتى الرتينويدات التي تُصرف بوصفة طبية تأتي بتركيزات مختلفة وستحتاج إلى التخفيف منها (وأي آثار جانبية محتملة) عن طريق تطبيق العلاج ليلًا متبوعًا بمرطب، وفي الصباح، واقي من الشمس.

 

كتابة تعليق