10 خطوات لابتسامة جميلة وأسنان صحية

+ حجم الخط -

الابتسامة من أهم الأشياء التي تميز شخصيتك وتحسن من شكلك وجمالك. لا تتحقق الابتسامة الصحية دائمًا بين عشية وضحاها، ولكنها تأتي باتباع مجموعة متنوعة من الأساليب والخطوات للمساعدة في المحافظة عليها.

 

إليك  10 خطوات لابتسامة جميلة وأسنان صحية.


10 خطوات لابتسامة جميلة وأسنان صحية

 

1.    استخدم الخيط لتنظيف أسنانك

 

يزيل تنظيف الأسنان بالخيط اللويحة السوداء والقلح بين الأسنان الذي لا يمكن لفرشاة الأسنان الوصول إليها.

 

يساعد التنظيف اليومي بالخيط على منع تسوس الأسنان والتهاب اللثة.

 

عندما تُترك بمفردها، تتراكم اللويحة والقلح تحت سطح خطوط اللثة، هذا يمكن أن يسبب أمراض اللثة، مما يؤدي إلى تدمير العظام وفقدان الأسنان.

 

للتنظيف بشكل صحيح:

 

  • قم بلف الخيط بإحكام حول إصبعك وأدخله في الفراغ بين أسنانك.
  • حركه برفق لأعلى ولأسفل تحت خطوط اللثة مرتين إلى ثلاث مرات.
  • في حالة حدوث نزيف، يكون هذا على الأرجح بسبب التهاب اللثة أو أمراض اللثة.

 

عند التنظيف باستخدام الخيط بشكل مستمر، يتوقف النزيف المصاحب لالتهاب اللثة ​​بعد حوالي أسبوعين.

 

إذا كنت لا تستطيع تحمل استخدام الخيط، جرب استخدام جهاز الري الفموي، يقوم هذا الجهاز برش الماء أو غسول الفم لإزالة اللويحة والطعام بين أسنانك وتحت خط اللثة.

 

2.    راجع طبيب الأسنان الخاص بك مرتين في السنة

 

يساعد تنفيذ التنظيف المنظم كل ستة أشهر على تعزيز صحة الفم والأسنان والحصول على ابتسامة جميلة.

 

عندما تكون عمليات التنظيف غير منتظمة، يمكن أن تصاب بأمراض اللثة، يمكن أن يسبب هذا تورمًا قبيحًا وانحسارًا ونزيفًا في اللثة، كما أنه مرتبط بحالات صحية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري والسمنة والولادات المبكرة وتوقف التنفس أثناء النوم.

 

بالإضافة إلى إزالة البقع والجير من أسنانك، سيقوم طبيب الأسنان أيضًا بفحص الحالات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وسرطان الفم، نظرًا لأن العديد من الحالات الصحية تظهر في الفم، يساعد طبيب الأسنان على كشف المشكلات التي يجب عليك متابعتها مع طبيبك.

 

3.    توقف عن التدخين

 

يتسبب التدخين بإضافة البقع على أسنانك، تكون البقعة الناتجة عن الدخان أحيانًا بقعة سطحية يمكن صقلها، ولكنها قد تتسرب أيضًا إلى أعماق المينا.

 

يؤدي التدخين أيضًا إلى إتلاف اللثة الصحية، مما يؤدي إلى انحسارها وتكوين جيوب كبيرة حول الأسنان، هذا يجعل الأسنان تبدو أطول ويخلق مسافات مظلمة بينها.

 

4.    قلل من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية

 

تشتهر المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية بتلطيخ الأسنان.

 

على غرار التدخين، يمكن أن تتسبب هذه المشروبات في تكوين بقعة سطحية يمكن لطبيب الأسنان التخلص منها، لكنها يمكن أن تسبب أيضًا تلطيخًا داخليًا لمينا الأسنان.

 

يمكن أن يساعد الشرب من خلال الماصة في تقليل البقع على أسنانك وقد يساعد في تقليل خطر تسوس الأسنان.

 

يمكن أن يساعد غسل فمك بالماء بشكل متكرر حتى لا تجلس اللويحة على أسنانك لفترة طويلة بين الوجبات، ويساعد في تبييض  الأسنان بشكل ملحوظ.

 

5.    اختر منتجات التبييض الخاصة بك بعناية

 

بناءً على احتياجاتك، هناك مجموعة متنوعة من منتجات التبييض المتاحة: أقلام هلام، شطف، معاجين أسنان، شرائط وتبييض بالليزر.

 

في حين أن الاختيارات قد تكون كثيرة، يمكن أن يكون لكل نوع مزايا محددة تساعدك على استهداف مناطق المشاكل.

 

معاجين الأسنان وغسولها جيدة لمن يشربون القهوة والشاي، تعتبر أقلام الجل جيدة لملمس المساحات الصغيرة، مثل الأسنان التي تراجعت للخلف وتجمع المزيد من البقع.

 

يوفر التبييض بالليزر تبييضًا احترافيًا للقوة وتقدم أفضل النتائج.

 

6.    استخدم فرشاة أسنان عالية الجودة

 

استخدم فرش الأسنان الكهربائية لإزالة المزيد من اللويحة والحصول على لثة أكثر صحة من فرش الأسنان اليدوية القياسية.

 

يتميز العديد منها الآن بأنماط لتبييض الأسنان الحساسة، تم صنع أجسام فرشاة الأسنان لتستمر لسنوات، بينما يمكن تغيير الرؤوس بشكل روتيني مع تقدم العمر، أو للمشاركة بين أفراد الأسرة.

 

7.    اشرب الكثير من الماء

 

الماء هو أصح مشروب لابتسامتك ولجسمك، يساعد على تنظيف الأسنان وتنظيفها ويحد من تسوس الأسنان، ماء الصنبور هو الخيار الأفضل لأنه يحتوي على جرعة الفلورايد الموصى بها.

 

تأتي المياه المعبأة في كثير من الأحيان من مصدر لا يتم فيه مراقبة مستويات الفلوريد، أو لا تحتوي على الفلوريد على الإطلاق.

 

يعزز المستوى الصحي من الفلوريد صحة الأسنان ويحد من التسوس.

 

8.    تحسين ظروفك الصحية الأخرى

 

يمكن لحالات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وصرير الأسنان، أن تؤثر جميعها على صحة ابتسامتك ومظهرها.

 

عوضاً عن اخفاء مرضك، يمكنك المساعدة في تعزيز صحتك عبر الأساليب الوقائية، يمكن أن يؤدي تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة إلى تحسين مظهر جسمك وأسنانك ولثتك بشكل رائع.


9.    احصل على علاج الأسنان في الوقت المناسب

 

حالات الأسنان لا تصحح نفسها من تلقاء نفسها، يمكن أن يؤدي عدم علاج تسوس الأسنان  إلى تفاقمه وتحوله بسهولة إلى خراج أسنان كبير، حيث يكون ما هو مطلوب حشوًا صغيرًا، فقد يتطلب الآن قناة جذر وتاج.

 

يعني علاج تسوس الأسنان مبكرًا أنك ستحتاج إلى ترميم أسنان أصغر وأقل عمقاً، يساعد ذلك في الحفاظ على بنية الأسنان واستقرارها ويحافظ على انخفاض تكاليف العلاج.

 

إذا تركت الاسنان دون علاج، سوف ينتشر التسوس إلى أسنان أخرى و يسبب التهابات وخراجات في باقي الاسنان.

 

10. اغسل أسنانك مرتين في اليوم

 

هذا أمر مفروغ منه، ولكن لا يزال الكثير من الناس بحاجة إلى تذكيرهم بتنظيف أسنانهم بالفرشاة مرتين على الأقل في اليوم.

 

نظرًا لأن اللويحة يمكن أن يتصلب ويتحول إلى قلح، فإن التنظيف المتكرر بالفرشاة يساعد الأسنان على البقاء أكثر بياضًا وصحة من الأشخاص الذين ينظفون أسنانهم قليلا.

 

كيفية التنظيف بالفرشاة مهمة أيضًا:

 

  • وجه الشعيرات نحو خط اللثة بزاوية 45 درجة، مع ضغط كافٍ فقط لجعل النسيج لونًا أفتح.
  • قم بضربات صغيرة برفق، مع التركيز على سن واحد أو اثنين فقط في كل مرةسيحافظ ذلك على صحة لثتك ويزيل معظم اللويحة.

 

قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تبدأ في ملاحظة التغييرات من التبييض أو صحة الفم المحسنةعلى الرغم من أن هذه التغييرات لا تأتي بين عشية وضحاها، إلا أنها تستحق بالتأكيد الوقت والجهد، من أجل ابتسامتك وصحة أسنانك بشكل عام.

كتابة تعليق