العناية بالشعر الطويل: 12 نصيحة للحفاظ على صحة الشعر الطويل ولمعانه

+ حجم الخط -

الشعر الطويل جميل جداً ومن أبرز علامات الجمال لدى النساء، لكن العناية بالشعر الطويل تتطلب المزيد من الوقت والاهتمام، وذلك لأن الشعر الطويل أكثر عرضة للتشابك والجفاف والتلف وتغير اللون من الشعر القصير.


العناية بالشعر الطويل


يبدو أن العناية بالشعر الطويل اللامع والحفاظ عليه صحياً أمراً صعباً، لكن هذا لا ينبغي أن يقلقكِ، كل ما عليكِ فعله هو استخدام منتجات العناية بالشعر وأدوات التصفيف المناسبة واتباع نظام غذائي متوازن.

 

إليكِ 12 نصيحة رائعة للعناية بالشعر الطويل.

 

1.     اعتني بفروة رأسك جيداً

 

للعناية بالشعر الطويل

العناية بالشعر الطويل تبدأ بفروة الرأس، تخلق فروة الرأس الصحية بيئة جيدة لنمو الشعر الطويل وصحته، تساعد العناية المناسبة بفروة الرأس على وصول الدم والمغذيات إلى بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى شعر أقوى وتقليل تساقط الشعر الطويل.

 

 اغسلي فروة رأسك يوميًا بشامبو يومي لإزالة الشحوم والأوساخ والحطام الناتجة من منتجات العناية بالشعر.

 

لا تنسي تدليك فروة رأسك بلطف بأطراف أصابعك دون لمس أظافرك عند غسل الشعر بالشامبو لزيادة تدفق الدم وتحفيز بصيلات الشعر والعناية بالشعر، أثبتت الدراسات العلمية أن التدليك الاحترافي يعيد تجميع وتجديد فروة الرأس بشكل مفيد وفعال.

 

2.     دلكي شعرك بالزيت مرتين في الأسبوع

 

يعتبر تدليك الرأس بالزيت الساخن من أفضل الطرق للعناية بالشعر الطويل، هذا لا يريح الشعر فحسب، بل يزيد أيضًا من سماكة الشعر الطويل.

 

يجدد الزيت جذور الشعر ويساعد الشعر الطويل على النمو والتقوية، على سبيل المثال، أكدت الأبحاث العلمية تأثير اللافندر على نمو الشعر الطويل، لتدليك فروة الرأس وزيادة نمو الشعر الطويل، استخدمي زيت جوز الهند أو اللافندر أو اللوز بالترتيب التالي:

 

  • أولاً، ضعي الزيت الدافئ على فروة الرأس ودلكي بلطف بأطراف أصابعك.
  • قومي بتزييت جذع الشعر بالزيت.
  • لامتصاص الزيت بشكل أفضل، لفي منشفة دافئة حول رأسك لمدة 10 دقائق.
  • بعد ساعة إلى ساعتين، اغسلي شعرك بشامبو خفيف وماء بارد.

3.     قللي من استخدام الشامبو

 

الغرض من استخدام الشامبو هو إزالة الأوساخ والشحوم من الشعر وفروة الرأس، ومع ذلك، فإن الاستخدام اليومي للشامبو يمكن أن يجعل الشعر جافاً وهشاً.

 

تحتوي بعض أنواع الشامبو على الكبريتات ويمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لها إلى تلف الشعر الطويل، لهذا السبب، من المهم جدًا اختيار شامبو خالٍ من الكبريتات بناءً على احتياجاتك ونوع شعرك.

 

للعناية بالشعر الطويل، استخدمي شامبو خفيف حتى لا يفقد شعرك الزيت الطبيعي، من الأفضل أيضاً غسل فروة رأسك بالشامبو أولاً ثم السماح للرغوة بالوصول إلى الأجزاء السفلية من الشعر الطويل، اغسلي شعرك بلطف لأن الشعر الرطب أكثر نعومة والغسيل الخشن يتلفه ويتكسر.

 

 

4.     جففي شعرك للعناية بالشعر الطويل

 

للعناية بالشعر الطويل

لا تجففي شعرك بمجفف الشعر بإحكام شديد لأن ذلك سيؤدي إلى تكسير الشعر الطويل، جففي شعرك برفق بمنشفة ناعمة أو بقميص قديم واتركي الهواء يجف تماماً.

 

لا تستخدمي مناشف الاستحمام لتجفيف شعرك، لأن ذلك سيجعل الشعر خشناً ومتشابكاً وطازجاً وغير متساوٍ، بدلًا من مناشف الحمام، استخدمي مناشف من الألياف الدقيقة الرقيقة وذات قدرة عالية على امتصاص الماء، تقلل هذه المناشف من وقت تجفيف شعرك.

 

نصيحة: من الأفضل تجفيف شعرك في الهواء الطلق، لذلك، قللي من استخدام مجففات الشعر والمكواة قدر الإمكان، تعمل الرياح الساخنة لمجفف الشعر على تبخير الرطوبة الطبيعية للشعر وتخلق تجعدًا.

 

5.     مشطي شعرك بمشط ذو أسنان كبيرة

 

العناية بالشعر الطويل

يتشابك الشعر الطويل بسرعة، يمكنك حل هذه المشكلة بسهولة عن طريق تمشيط خصلات شعرك يوميًا، للقيام بذلك، من الأفضل استخدام الأمشاط ذات الأسنان الواسعة، يساعد استخدام بخاخ البلسم أيضًا على فك تشابك عقد شعرك بسهولة.

 

عندما يجف الشعر قليلاً، ابدأي في تمشيط الجزء السفلي من الشعر وانتقلي تدريجياً إلى الأجزاء العلوية، هذا يحمي بصيلات الشعر ويمنع تمدد الشعر وتساقطه وتلفه.

 

الشعر المبلل أكثر عرضة للتقصف والتكسر من الشعر الجاف، لذا تجنبي تمشيط الشعر المبلل بالفرشاة، وإذا كنتي ترغبين في فرد عقد الشعر الطويل المبلل، فافعلي ذلك بلطف بأصابعك.

 

6.     للعناية بالشعر الطويل، قصري طرف شعرك قليلاً

 

على عكس التوقعات، تساعد قصات الشعر المنتظمة على التخلص من التجعد والتكسر الذي يجعل شعرك يبدو باهتًا ورقيقًا وخشنًا، قومي بقص أطراف شعرك كل 6 إلى 8 أسابيع حتى يخف ضرر الشعر الطويل إلى الحد الأدنى وينمو بصحة مثالية.

 

7.     لا تستخدمي الوسائد القطنية

 

الوسائد القطنية هي أحد أسباب تشابك الشعر عند الاستيقاظ، يفضل استخدام أقمشة الساتان والحرير بدلاً من الوسائد القطنية للعناية بالشعر الطويل، لأن هذه الأقمشة ناعمة وتحدث احتكاكاً أقل من الأقمشة القطنية، فإن لها تأثير إيجابي على منع تجعد الشعر وتشابكه.

 

أيضاً، تحتوي الأقمشة القطنية على مسام أكثر من الحرير وتمتص الرطوبة من الشعر الطويل، وسيؤدي استخدامها في النهاية إلى جفاف الشعر وتقشر فروة الرأس، بينما تحافظ الوسائد الحريرية على الرطوبة وتسريحات الشعر لفترة أطول.

 

8.     قللي من استخدام مكيفات الشعر

 

الاستخدام المفرط لمكواة فرد الشعر أو مكواة تجعيده يمكن أن يضر بشعرك، تقلل هذه الأدوات من سماكة ولمعان الشعر وتجعله باهتًا وجافًا، لذلك من الأفضل التقليل من استخدام هذه الأجهزة للعناية بالشعر الطويل.

 

يمكنك لف الشعر المبلل بمنشفة من الألياف الدقيقة لتجعيده دون استخدام الحرارة، ومع ذلك، إذا كنتِ ترغبين في استخدام مجفف الشعر أو أي جهاز تسخين آخر، فتأكدي من استخدام واقي الشعر الحراري مسبقًا.

 

9.     غيري تسريحة شعرك للعناية بالشعر الطويل

 

تبدو تسريحة ذيل الحصان والنماذج المماثلة جذابة للغاية، لكن هذه النماذج تضغط على بصيلات الشعر وتتسبب في تكسر الشعر الطويل.

 

من الأفضل تجربة تسريحات الشعر الأكثر مرونة لتجنب الضغط على بصيلات الشعر أو الجلد (الطبقة الخارجية من جذع الشعرة)، يمكن أن يكون نسج الشعر أو ربطه على شكل طماطم مفكوكة مريحاً جداً وجميلاً في نفس الوقت.

 

احرصي على عدم شد الشعر عند ربطه، واستخدمي دائمًا قطعة قماش أو جديلة شريطية لتقليل احتمالية تكسر الشعر وتجعده.

 

10.   استخدمي منتجات التقوية للعناية بالشعر الطويل

 

يحتاج الشعر الطويل إلى مغذيات، يمكن أن يكون للشامبو والبلسم ومكيفات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية آثار ضارة طويلة المدى على الشعر الطويل.

 

إن التعرض المطول لهذه المواد الكيميائية وتراكمها على فروة الرأس والشعر ضار بصحة الشعر الطويل، لهذا السبب، من الأفضل استخدام الشامبو والبلسم المعتدل والخفيف لترطيب الشعر، يمكنك أيضًا استخدام كريم إصلاح لترطيب جذع شعرك بشكل أفضل.

 

تعرفي على أفضل30 بلسم طبيعي لتغذية الشعر الطويل.

 

11.   اتباع نظام غذائي صحي وسليم

 

العناية بالشعر الطويل

للعناية بالشعر الطويل، بالإضافة إلى استخدام منتجات الشعر المناسبة، يجب ألا تنسي استهلاك العناصر الغذائية، تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التالية:

 

  • البروتين

يتكون الشعر من البروتين، نتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى تساقط الشعر، لذلك، من أجل صحة شعرك الطويل، استخدمي الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والبقوليات والزبادي والأسماك.

 

  • الفيتامينات

تساعد الفيتامينات D و C و B و E على منع تساقط الشعر المبكر، لذلك، قومي بتضمين الخضار الورقية اوالأفوكادو وبذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والكبد وصفار البيض والفواكه الحمضية والطماطم في نظامك الغذائي.

 

  • أوميغا 3

تعمل الأحماض الدهنية أوميغا 3 على زيادة نمو الشعر ومنع تساقطه، توفر هذه الأحماض الدهنية العناصر الغذائية الأساسية للشعر وترطيب فروة الرأس والشعر الطويل، تعتبر الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتراوت) وبذور الكتان وبذور الشيا والشوفان والأفوكادو والجوز وبذور اليقطين مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.

 

12.   اشربي كمية كافية من الماء

 

يمكن أن يؤدي جفاف الجسم إلى جفاف فروة الرأس ويجعل شعرك هشاً ومتطايراً ورقيقاً، تحتوي مياه الشرب على عناصر مثل الزنك والنحاس والحديد والكالسيوم، وكلها تساهم في صحة الشعر الطويل، كما أن استهلاك الماء يقوي جذور الشعر ويمنعها من التكسر.

 

  • في النهاية

يحتاج الشعر الطويل إلى مزيد من العناية ليبدو صحياً ولامعاً، يمكن أن تساعد العناية بفروة رأسك واستخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة واتباع نظام غذائي صحي في الحفاظ على جمال ولمعان وصحة شعرك الطويل.


كتابة تعليق