هل المتة مسموحة في الكيتو دايت؟

+ حجم الخط -

هل المتة مسموحة في الكيتو دايت؟


ما هي المتة؟


تعتبر المتة من المشروبات الساخنة، تصنف من مجموعة المنبهات، منشأها الأصلي في أمريكا الجنوبية، تشتهر في المناطق العربية بسوريا ولبنان والأردن.


هل المتة مسموحة في الكيتو؟


نعم المتة مسموحة في الكيتو، حيث يحتوي كل 12جرام من المتة على: 


  • السعرات الحرارية : 15
  • الدهون : 0 جم
  • الصوديوم : 0 ملغ
  • الكربوهيدرات : 3 جرام
  • صافي الكربوهيدرات: 1.6 جرام
  • الألياف : 0 جم
  • السكريات : 0 جم
  • البروتين : 0.5 جرام


رغم أن المتة تفتقر للدهون التي يعتمد عليها نظام الكيتو بشكل أساسي لإنتاج الطاقة، لكن لا بأس بشربها بدون أي إضافات كالسكر وغيرها.


الفوائد الصحية للمتة 


 يزعم أن نبات المتة يوفر العديد من الفوائد الصحية، ليست كل الفوائد مدعومة بأدلة علمية قوية، في بعض الحالات، قد تفوق المخاطر الفوائد.


1.زيادة التركيز والطاقة


المتة تحتوي بشكل طبيعي على مادة الكافيين، الكافيين منبه معروف، يحفز الجهاز العصبي المركزي والقلب والعضلات الهيكلية.  


قد يساعد أيضاً في تحسين التركيز، على الأقل لدى الأشخاص المدربين جيداً (أولئك الذين لديهم بالفعل القدرة على القيام بنوبات مكثفة بشكل معتدل من النشاط البدني).


2.تحسين كفاءة التمارين


خلصت بعض الدراسات أن الجمع بين تناول المتة مع ممارسة التمارين الرياضية المطولة والحالة الثابتة في شدة فقدان الدهون المستهدفة يحسن أكسدة الأحماض الدهنية أثناء التمرين، ووجدوا أيضاً أنه يحسن مقاييس الشبع وحالة المزاج.


3.فقدان الوزن


يزيد الكافيين الموجود في المتة من نشاط المعدة والقولون ويعمل كمدر للبول، قد يساعد هذا أولئك الذين يستهلكون المتة على تحقيق نتائج سريعة في إنقاص الوزن، ولكن فقط من خلال فقدان الوزن المائي.


4.صحة قلب أفضل


هناك بعض الأدلة على أن مكملات المتة قد توفر تأثيرًا وقائيًا على نظام القلب والأوعية الدموية.


5.الفوائد المحتملة الأخرى:


تستخدم المتة أحيانًا لعلاج:


  1. متلازمة التعب المزمن.
  2. إمساك.
  3. اكتئاب.
  4. الصداع.
  5. حصوات الكلى والمثانة.
  6. ضغط دم منخفض.
  7. التهابات المسالك البولية.


الآثار الجانبية للمتة


قد يعاني بعض الأشخاص (حتى أولئك الذين لا يعانون من حساسية تجاه الكافيين) من آثار ضارة عند تناول المنشطات حتى بكميات صغيرة. 


أفادت المعاهد الوطنية للصحة أن الآثار الضارة من المتة والمنشطات الأخرى قد تشمل العصبية والقيء وعدم انتظام دقات القلب (سرعة دقات القلب).


نرشح لك قراءة:


كتابة تعليق